1. Brug altid sikkerhedsudstyr
Som minimum cykelhjelm, rygskjold og handsker, men også gerne arm- og benbeskyttere og briller som beskyttelse mod grene.
2. Afpas altid din hastighed efter forholdene
– både for din egen og andres sikkerheds skyld.
3. Hold afstand
En god tommelfingerregel er at holde mindst fem cykellængders afstand til den forankørende MTB. Ikke mindst når sporet er et singletrack.
4. Cykl sammen med andre
5. Husk at have billed-id eller det gule sundhedskort på dig
Hvis uheldet er ude, og du f.eks. er bevidstløs eller omtumlet, er det en stor hjælp for dem, som skal hjælpe dig - ikke mindst på sygehuset.
6. Kend dit udstyr, dine evner og det område, du skal køre i
- og planlæg turen ud fra det. Husk også at tage højde for vind og vejr.
7. Stå af undervejs og tjek ruten
Kast dig kun over stejle nedkørsler og andre teknisk krævende udfordringer, hvis du er sikker på, du kan klare dem. Kig dem lige an først.
8. Vær hele tiden koncentreret
Et øjebliks uopmærksomhed kan bringe dig selv og andre i fare.
9. Vær synlig
Husk lys på cyklen eller en pandelampe, når du kører i skumringen, eller når det er mørkt.
10. Hold altid dit MTB-udstyr i god stand
Hvilket sikkerhedsudstyr skal jeg vælge til mountainbike?
- Hjelm – Hvilken hjelm skal jeg vælge? Vælg en hjelm, der går så langt ned ad nakken som muligt – det beskytter din nakke
- Rygskjold – Hvilket rygskjold skal jeg vælge? Vælg et rygskjold, som beskytter dig mod de fleste skader efter fald/styrt. Spørg din cykelhandler.
- Cykel – Hvilken mountainbike skal jeg vælge? Vælg en cykel, så du undgår de allerfarligste styrt – det er dem ud over styret. Spørg din cykelhandler.
- Hvor må jeg cykle mountainbike? Følg kun afmærkede spor.
Hvor hurtigt skal jeg køre: "Kør hurtigt op, langsomt ned!" – Søren Møller, fmd. DGI
Hvis ulykken er ude
Hvis ulykken er ude, så ring til alarm 112.
Falck anbefaler i øvrigt, at der i din MTB-rygsæk bør ligge: Et lille sæt værktøj (multitool), ny slange, pumpe, mobiltelefon, varmetæppe af folie, energibar eller madpakke og rigeligt med drikkevarer.
Og lige til sidst – det kan også være en god ide at medbringe penge eller dankort, så du kan komme hjem, hvis vejret eller udstyret svigter helt.